Psychotherapie Brève, Hypnose Ericksonienne, Sophrologie Caycedienne, Hypnose Thérapeutique, EMDR et Formations à Paris, Marseille.
Mis à jour : il y a 49 min 36 sec
Quand la mémoire s’efface pour survivre : comprendre l’oubli traumatique et son traitement en EMDR Intégrative.
Il existe des souvenirs qui hélas, ne se racontent pas. Non pas parce qu’ils ne sont pas importants, mais parce qu’ils débordent: comme les violences sexuelles, les agressions, les accidents graves ou les scènes de menaces directes plongent l’organisme dans un état qui dépasse les capacités normales d’encodage de la mémoire.
Beaucoup de victimes décrivent ensuite un sentiment de brouillard, une absence de mots, des zones d’ombre dans le récit, des « trous » qu’elles n’arrivent pas à combler. Cette expérience n’a rien d’exceptionnel. Elle constitue même l’un des mécanismes centraux du traumatisme psychique.
Aujourd’hui, les connaissances en neurosciences permettent de comprendre pourquoi la mémoire se dérègle ainsi, et surtout comment des approches comme l’EMDR Intégrative (EMDR–IMO) peuvent aider à reconstruire une chronologie, apaiser les émotions et réhabiliter le sentiment de sécurité intérieure.
Les effets du psychotraumatisme sur le cerveau : un basculement en mode survie.
Lorsqu’un événement potentiellement traumatique survient, le cerveau humain n’est pas dans un état de fonctionnement tout à fait normal. Il se réorganise dans l’urgence pour concentrer toute son énergie sur une seule mission : survivre.
Une "tempête neurobiologique".
La libération massive de cortisol, d’adrénaline et de catécholamines propulse l’organisme dans un état d’hypervigilance. Les zones du cerveau responsables de la cohérence narrative (l’hippocampe par exemple), sont littéralement saturées.
À l’inverse, l’amygdale, qui gère la détection du danger, fonctionne à plein régime et se gonfle.
Cette redistribution des ressources est vitale sur le moment. Mais elle a une conséquence directe : la mémoire autobiographique s’effondre tandis que la mémoire émotionnelle reste intacte, parfois même exacerbée.
Deux mémoires: une suractivée, l’autre désactivée.
La mémoire émotionnelle : tout est enregistré, et beaucoup trop fort.
Dans un contexte traumatique, le cerveau encode avec une intensité inhabituelle : les odeurs, les sons, la texture d’un tissu, la pression d’une main, la terreur ressentie, la perception d’impuissance, l’atmosphère entière de la scène. Tous les sens sont activés.
Ces traces sensorielles vont se graver profondément. Elles peuvent se réactiver des mois ou des années plus tard, déclenchant un malaise sans que la personne comprenne ce qui se joue.
La mémoire autobiographique : le récit qui se brise.
C’est la mémoire qui permet normalement de dire : « Voilà ce qui s’est passé ».
Mais lors d’un traumatisme, son fonctionnement va se désorganiser. Le souvenir ne s’inscrit plus comme une histoire, mais comme un ensemble d’éclats incohérents. Pas de début, ni de fin, ni de fil conducteur.
Cette absence de récit est souvent interprétée à tort comme un signe de faiblesse ou de mensonge.
Mais elle n’est que le reflet d’un mécanisme biologique naturel, destiné à préserver l’intégrité psychique.
La dissociation : déconnecter pour tenir debout.
Quand le cerveau ne peut plus gérer l’intensité de ce qu’il vit, il va se dissocier, se désassocier.
La personne peut se sentir absente, coupée d’elle-même, spectatrice de son propre corps. Cette stratégie de survie protège temporairement, mais elle empêche aussi le souvenir traumatique d’être intégré correctement.
La dissociation explique pourquoi certaines victimes disent :
« Je sais qu’il s’est passé quelque chose, mais c’est flou, comme derrière un voile. »
Pourquoi cet oubli n’est jamais une guérison.
L’oubli traumatique offre un répit, mais ce répit a un prix. Car ce qui n’a pas été intégré cherche à revenir par d’autres voies : des flashbacks, des cauchemars, des crises d’angoisse, des réactions disproportionnées, de l'hypervigilance, des sensations corporelles incompréhensibles, des déclencheurs liés à une odeur, un son ou une ambiance.
L’événement n’est pas accessible sous forme d’histoire, mais il reste actif dans le système nerveux.
Ce paradoxe (oubli du récit, hypermnésie des émotions), est l’une des signatures du stress post-traumatique.
L’EMDR Intégrative (EMDR–IMO) : remettre de l’ordre dans une mémoire fragmentée.
La thérapie EMDR Intégrative, qui inclut l’EMDR, l'Hypnose Thérapeutique, les Approches Centrées Solution et l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), fait partie des approches les plus efficaces aujourd’hui pour traiter les mémoires traumatiques dissociées.
Elle repose sur l’usage de stimulations bilatérales alternées qui vont faciliter le retraitement de l’information.
L'objectif d'une thérapie en EMDR Intégrative, c'est de réactiver la mémoire autobiographique, de diminuer la charge émotionnelle, de reconnecter les fragments sensoriels entre eux, de réduire les réactions automatiques du système d’alerte, de permettre à la personne de reprendre le fil de son histoire, et de restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Cette approche ne demande pas d’effacer le souvenir. Elle cherche à redonner à l’événement traumatique sa juste place : dans le passé, et non plus dans le présent.
Pourquoi les patients victimes de traumatismes sexuels nécessitent une approche dite intégrative.
Les violences sexuelles (qu’elles soient commises dans l’enfance ou à l’âge adulte), créent souvent des mémoires extrêmement dissociées.
Elles vont toucher au corps, à la sécurité, à l’intimité.
L’EMDR Intégrative est particulièrement adaptée à cette complexité parce qu'elle prend en compte l’ancrage corporel du trauma, qu'elle va accompagner les émotions intenses, qu'elle utilise la dimension hypnotique de l’IMO pour faciliter l’accès aux sensations, qu'elle aide à reconstruire un récit plus complet et moins menaçant.
De nombreux patients rapportent un changement rapide : l’image devient plus lointaine, la tension corporelle décroît, la peur perd sa force. Le souvenir ne disparaît pas, mais il va cesser de gouverner la vie quotidienne.
Une thérapie qui doit s’adapter au rythme de chaque patient.
Dans le cadre d’une consultation en EMDR Intégrative, aucune précipitation de la part du thérapeute.
Le travail commence par la mise en place d’un espace interne sécurisé, un « lien secure » permettant d’aborder les souvenirs sensibles sans être submergé.
Ensuite, les stimulations bilatérales vont permettre au système nerveux de retraiter les informations bloquées, petit à petit, séance après séance.
Le praticien accompagne, soutient, ajuste le rythme.
Ce processus thérapeutique tend à offrir au patient ce qu’il n’avait jamais pu faire : se réapproprier son histoire, redevenir acteur.
Un accompagnement possible à tout âge et en dehors de toute limite temporelle.
Il n’existe pas de délai idéal pour commencer une thérapie de traumatisme.
Certaines personnes consultent quelques semaines après les faits.
D’autres entament ce travail des décennies plus tard.
Le traumatisme n’est pas une question de date. Il est une question d’impact.
Et il n’est jamais trop tard pour se libérer d’un fardeau ancien.
Vers une reconstruction.
Le traitement des traumas en EMDR offre une réelle possibilité de transformation. L’émotion se réorganise, la mémoire se stabilise, le système d’alerte trouve un nouveau réglage... Et le souvenir devient une page de l’histoire...
Cabinet d'EMDR Intégrative
41, rue Oberkampf
75011 Paris
Tel: 01.43.55.11.66
www.emdr-paris.com/
Beaucoup de victimes décrivent ensuite un sentiment de brouillard, une absence de mots, des zones d’ombre dans le récit, des « trous » qu’elles n’arrivent pas à combler. Cette expérience n’a rien d’exceptionnel. Elle constitue même l’un des mécanismes centraux du traumatisme psychique.
Aujourd’hui, les connaissances en neurosciences permettent de comprendre pourquoi la mémoire se dérègle ainsi, et surtout comment des approches comme l’EMDR Intégrative (EMDR–IMO) peuvent aider à reconstruire une chronologie, apaiser les émotions et réhabiliter le sentiment de sécurité intérieure.
Les effets du psychotraumatisme sur le cerveau : un basculement en mode survie.
Lorsqu’un événement potentiellement traumatique survient, le cerveau humain n’est pas dans un état de fonctionnement tout à fait normal. Il se réorganise dans l’urgence pour concentrer toute son énergie sur une seule mission : survivre.
Une "tempête neurobiologique".
La libération massive de cortisol, d’adrénaline et de catécholamines propulse l’organisme dans un état d’hypervigilance. Les zones du cerveau responsables de la cohérence narrative (l’hippocampe par exemple), sont littéralement saturées.
À l’inverse, l’amygdale, qui gère la détection du danger, fonctionne à plein régime et se gonfle.
Cette redistribution des ressources est vitale sur le moment. Mais elle a une conséquence directe : la mémoire autobiographique s’effondre tandis que la mémoire émotionnelle reste intacte, parfois même exacerbée.
Deux mémoires: une suractivée, l’autre désactivée.
La mémoire émotionnelle : tout est enregistré, et beaucoup trop fort.
Dans un contexte traumatique, le cerveau encode avec une intensité inhabituelle : les odeurs, les sons, la texture d’un tissu, la pression d’une main, la terreur ressentie, la perception d’impuissance, l’atmosphère entière de la scène. Tous les sens sont activés.
Ces traces sensorielles vont se graver profondément. Elles peuvent se réactiver des mois ou des années plus tard, déclenchant un malaise sans que la personne comprenne ce qui se joue.
La mémoire autobiographique : le récit qui se brise.
C’est la mémoire qui permet normalement de dire : « Voilà ce qui s’est passé ».
Mais lors d’un traumatisme, son fonctionnement va se désorganiser. Le souvenir ne s’inscrit plus comme une histoire, mais comme un ensemble d’éclats incohérents. Pas de début, ni de fin, ni de fil conducteur.
Cette absence de récit est souvent interprétée à tort comme un signe de faiblesse ou de mensonge.
Mais elle n’est que le reflet d’un mécanisme biologique naturel, destiné à préserver l’intégrité psychique.
La dissociation : déconnecter pour tenir debout.
Quand le cerveau ne peut plus gérer l’intensité de ce qu’il vit, il va se dissocier, se désassocier.
La personne peut se sentir absente, coupée d’elle-même, spectatrice de son propre corps. Cette stratégie de survie protège temporairement, mais elle empêche aussi le souvenir traumatique d’être intégré correctement.
La dissociation explique pourquoi certaines victimes disent :
« Je sais qu’il s’est passé quelque chose, mais c’est flou, comme derrière un voile. »
Pourquoi cet oubli n’est jamais une guérison.
L’oubli traumatique offre un répit, mais ce répit a un prix. Car ce qui n’a pas été intégré cherche à revenir par d’autres voies : des flashbacks, des cauchemars, des crises d’angoisse, des réactions disproportionnées, de l'hypervigilance, des sensations corporelles incompréhensibles, des déclencheurs liés à une odeur, un son ou une ambiance.
L’événement n’est pas accessible sous forme d’histoire, mais il reste actif dans le système nerveux.
Ce paradoxe (oubli du récit, hypermnésie des émotions), est l’une des signatures du stress post-traumatique.
L’EMDR Intégrative (EMDR–IMO) : remettre de l’ordre dans une mémoire fragmentée.
La thérapie EMDR Intégrative, qui inclut l’EMDR, l'Hypnose Thérapeutique, les Approches Centrées Solution et l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), fait partie des approches les plus efficaces aujourd’hui pour traiter les mémoires traumatiques dissociées.
Elle repose sur l’usage de stimulations bilatérales alternées qui vont faciliter le retraitement de l’information.
L'objectif d'une thérapie en EMDR Intégrative, c'est de réactiver la mémoire autobiographique, de diminuer la charge émotionnelle, de reconnecter les fragments sensoriels entre eux, de réduire les réactions automatiques du système d’alerte, de permettre à la personne de reprendre le fil de son histoire, et de restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Cette approche ne demande pas d’effacer le souvenir. Elle cherche à redonner à l’événement traumatique sa juste place : dans le passé, et non plus dans le présent.
Pourquoi les patients victimes de traumatismes sexuels nécessitent une approche dite intégrative.
Les violences sexuelles (qu’elles soient commises dans l’enfance ou à l’âge adulte), créent souvent des mémoires extrêmement dissociées.
Elles vont toucher au corps, à la sécurité, à l’intimité.
L’EMDR Intégrative est particulièrement adaptée à cette complexité parce qu'elle prend en compte l’ancrage corporel du trauma, qu'elle va accompagner les émotions intenses, qu'elle utilise la dimension hypnotique de l’IMO pour faciliter l’accès aux sensations, qu'elle aide à reconstruire un récit plus complet et moins menaçant.
De nombreux patients rapportent un changement rapide : l’image devient plus lointaine, la tension corporelle décroît, la peur perd sa force. Le souvenir ne disparaît pas, mais il va cesser de gouverner la vie quotidienne.
Une thérapie qui doit s’adapter au rythme de chaque patient.
Dans le cadre d’une consultation en EMDR Intégrative, aucune précipitation de la part du thérapeute.
Le travail commence par la mise en place d’un espace interne sécurisé, un « lien secure » permettant d’aborder les souvenirs sensibles sans être submergé.
Ensuite, les stimulations bilatérales vont permettre au système nerveux de retraiter les informations bloquées, petit à petit, séance après séance.
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Ce processus thérapeutique tend à offrir au patient ce qu’il n’avait jamais pu faire : se réapproprier son histoire, redevenir acteur.
Un accompagnement possible à tout âge et en dehors de toute limite temporelle.
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Certaines personnes consultent quelques semaines après les faits.
D’autres entament ce travail des décennies plus tard.
Le traumatisme n’est pas une question de date. Il est une question d’impact.
Et il n’est jamais trop tard pour se libérer d’un fardeau ancien.
Vers une reconstruction.
Le traitement des traumas en EMDR offre une réelle possibilité de transformation. L’émotion se réorganise, la mémoire se stabilise, le système d’alerte trouve un nouveau réglage... Et le souvenir devient une page de l’histoire...
Cabinet d'EMDR Intégrative
41, rue Oberkampf
75011 Paris
Tel: 01.43.55.11.66
www.emdr-paris.com/
Le Livre Blanc des Formations EMDR en France.
Lorsqu'on désire se former en EMDR, qui est une approche intégrative et complémentaire à l'activité de soignant, trouver une formation est très compliqué.
Entre les formations en EMDR, EMDR - IMO ®, EMDR DMO ®, DMOKA ®, RITMO ®, EMDR - DSA, HTMO, EMDR-RSB, EMDR - AC, EMDR PE.PS, Thérapie MOSAIC ®, ou DNR, lesquelles sont valides ou pas ?
De plus si vous êtes un futur patient, il est important aussi de connaître l'origine de la formation de votre futur praticien, si celle-ci semble correspondre ou non à vos attentes, et d'avoir ainsi un avis factuel (supervisions, formé par des professionnels de la santé ou non).
Pour vous y aider, le site de Médecine Intégrative a référencé les 24 premiers centres de formation en EMDR en France, regroupés dans ce 1er tableau synoptique, avec leur notation spécifique: l'Indice de ROCHMA.
Consultez ce tableau:
Entre les formations en EMDR, EMDR - IMO ®, EMDR DMO ®, DMOKA ®, RITMO ®, EMDR - DSA, HTMO, EMDR-RSB, EMDR - AC, EMDR PE.PS, Thérapie MOSAIC ®, ou DNR, lesquelles sont valides ou pas ?
De plus si vous êtes un futur patient, il est important aussi de connaître l'origine de la formation de votre futur praticien, si celle-ci semble correspondre ou non à vos attentes, et d'avoir ainsi un avis factuel (supervisions, formé par des professionnels de la santé ou non).
Pour vous y aider, le site de Médecine Intégrative a référencé les 24 premiers centres de formation en EMDR en France, regroupés dans ce 1er tableau synoptique, avec leur notation spécifique: l'Indice de ROCHMA.
Consultez ce tableau:
